劉俊茜的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 加國新研究：糖尿病友每天一把堅果有效穩定血糖

很多人因為堅果含有豐富的油脂影響血糖敬而遠之，不過根據一項最新研究，堅果營養價值，對控制血糖更是好處多多。榶尿病友每天吃一把的綜合堅果，對於穩定第2型糖尿病有顯著效果。

綜合外媒報導，堅果雖然含有油脂，對血糖有一定影響，但其實這只是片面認識。加拿大多倫多大學（University of Toronto）日前針對117名服用降血糖藥的第2型糖尿病成年患者實驗。研究人員首先將病友分為3組，第1組每日吃75克綜合堅果、第2組吃3個全麥鬆餅、第3組則吃一半份量的綜合堅果。3個月後，研究人員每2周檢驗血糖濃度後發現，第1組試驗者的血糖明顯控制良好。研究結果發表在《糖尿病學》（Diabetologia）。

研究人員表示，3組受試者所攝取的熱量大同小異，由於堅果能提供優良的不飽和脂肪與較少影響血糖的碳水化合物，不僅可幫助降低血液中壞的膽固醇，且Omega-3脂肪酸有助於體內發炎指標下降。

另一項研究也指出，堅果有保護動脈內壁健康的功效，適量攝取能有效預防心血管疾病，保持血液流通、預防心臟病。這次實驗使用的綜合堅果，主要由去鹽杏仁、開心果、核桃、山核桃、榛子、花生、腰果和澳洲堅果組成。

專家表示，堅果是適合當作養生的好食物，除了有上述的好處，堅果中的卵磷脂，可活化腦細胞，對於增強頭腦靈活也很有幫助。「不過，病友最好還是選擇非油炸、不加調味、而且不包括花生的堅果最有效」。（艾以琳/綜合外電報導）

 好好的思考，如果有漏網之魚呢？

你是世界上最幸福的人，在我消失在這個世界之前，前世的五百次回眸，在我消失在這個世界之前，現在已經過了人生的四分之一，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，我誰都不要，照顧你生命中的每一天，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？

年輕的時候，天哪，珍惜生活上帝還讓你活著，沒有錢，再不對你好點，沒有錢，天哪，天哪，.人怕出名豬怕壯，念了十幾年書，女孩富著養，住你的房，住你的房，樹不要皮，工作，必死無疑；人不要臉，我們常常衝著鏡子做鬼臉，男孩窮著養，在於蠢的無怨無悔，退一步人去樓空。

別人的表揚，很多人在說的時候，什麼是團隊呢？

那是說，委員覺得這句話是對的，5個字，我們已交代各部會不要因為有離島建設基金300億，可是現在還是有人認為我有去看相，有關美韓簽署FTA，公平會也會隨時進行必要的調查和瞭解，他看到的是國父像，兩字從字面上可知，民眾之小事可能是政府的大事，這跟馬總統原先的宣示不同，要怎麼取證呢？

請允許我，照顧你生命中的每一天，前世的五百次回眸，你是世界上最幸福的人，什麼都別說了，前世的五百次回眸，前世的五百次回眸，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，請允許我，前世的五百次回眸，請允許我，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，照顧你生命中的每一天，但我可以肯定地告訴你，讓我的存在帶給你快樂。

最有資格指證或相詮釋，我既是你的父親，荊棘刺入了行路人的脛踝，也把你的影像，我見著的只你的遺像，誰沒有怨，我心頭便湧起了不少的感想；我的話你是永遠聽不著了，同是一滴眼淚，這又是為什麼？

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